Yoga per quando siamo incavolati e arrabbiati! (via dolce)

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Ciao in questo breve tutorial ti mostro alcune semplici posizioni di yoga ristorativo per calmarci quando siamo particolarmente arrabbiati e incavolati. Si tratta di stati emotivi del tutto normali e giustificabili, a cui tra l'altro se pratichiamo yoga possiamo in un certo qual modo essere anche più "sensibili", soprattutto in un mondo come quello di oggi in cui falsità, ipocrisia, egoismo e superficialità umana regnano spaventosamente sovrane!!

Lo yoga in realtà ci offre due vie per esteriorizzare e calmare questi stati d'animo: una dolce (che è quella che seguo in questo video) e una un pochino più attiva che se vorrai - lasciandomi un like o un commento qui sotto - sarò felice di mostrarti in un altro tutorial!

Questo video non è per praticare insieme, ma per farti vedere bene cosa ti occorre e come sistemarti nelle diverse posizioni. Quindi ti consiglio vivamente di guardarlo bene prima e poi di recuperare tutti i supporti necessari e/o sostitutivi al mio bolster e blocco yoga e di provare alcune o tutte di queste posizioni per conto tuo, in un momento particolarmente tranquillo e rimanendo nelle pose secondo la tua variante preferita e per tutto il tempo necessario!!

Se siamo tanto arrabbiati, il momento migliore per questo tipo di pratica é al mattino prestissimo, quando ancora un pò assonnati non sentiamo la "carica" energetica dell'arrabbiatura che ci spinge verso una necessità più dinamica di muoverci, fare, andare e per alcuni (giustamente aggiungerei) di "spaccare tutto".
Altrimenti cerchiamo comunque di focalizzarci sulla percezione fisica di apertura al livello del petto e dello sterno che offrono le pose e di "assaporare" al meglio la sensazione di un "dissolversi" dal centro verso l'esterno!

Io spero veramente che questo breve tutorial ti sia utile, si tratta di asana collaudate e sperimentate in prima persona in quest'ultimo periodo della mia vita particolarmente difficile e doloroso.

Lo yoga ci insegna a rientrare in noi stessi e a lasciare andare. La maggior parte degli asana sono forme che si rifanno a piante e o animali, sin dalle origini è sempre stato chiaro infatti agli yogin che la pace e l'equilibrio non è certo nel cuore degli uomini ma nella natura e nel provare ad assomigliare il più possibile ad essa!

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All rights reserved Daniela Masella

Yoga per quando siamo incavolati e arrabbiati! (via dolce) yoga teacher training spain
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Sports	Upload TimePublished on 6 Apr 2018

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